10 minutes
10 minutes
thon
oeuf
riz
maïs
tomate
laitue
huile d’olive
moutarde
vinaigre
1. Faites cuire votre oeuf
dans de l’eau bouillante durant 10 minutes.
2. Faites cuire votre riz
.
3. Préparez votre vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive
, la moutarde
et le vinaigre
dans un bol.
4. Salez poivrez.
5. Coupez les tomates
, la laitue
et l’œuf cuit
.
6. Ajoutez les tomates
, la laitue
, le maïs
, l’œuf
et le riz
dans un saladier.
7. Couvrez votre saladier d’un film plastique puis laissez reposer votre saladier 30 minutes dans le réfrégirateur.
8. Accompagnez votre salade de thon avec la vinaigrette.
Servez 
Pour connaitre la quantité des aliments, créez un programme de nutrition et sélectionnez cette recette.
Vous souhaitez voir d’autres recettes savoureuses au thon
et riz
?
Vous avez atteint la limite gratuite sans inscription.
Inscrivez-vous pour débloquer 3 menus gratuits.
Vous avez atteint la limite gratuite.
Passez à la version Premium pour créer des menus en illimités.