La collation que je vais vous proposer est assez simpliste mais il vous apportera les quantités exactes de nutriments nécessaires à votre alimentation : les glucides provenant du pain et de la pomme pour l’énergie et les tranches de poulet pour votre apport en protéines.
Pour plus d’informations sur la répartition des macronutriments, consultez la page Programme alimentaire Prise de masse ou Programme alimentaire Sèche.
Cette collation appartient au régime 2500 kcal.
CODE VERT.
- 2 tranches de pain complet (Harry’s)
- 3/4 tranche de poulet (Fleury michon)
- tomate, salades
| Protéines (g) | Glucides (g) | Lipides (g) | Calories (kcal) | |
|---|---|---|---|---|
| Pain complet | 7.4 | 37 | 4 | 214.2 |
| Tranche de poulet | 6.3 | 3.8 | 0.3 | 42.9 |
| Tomates, salades | 0 | 4 | 0 | 12 |
| TOTAL | 13.7 | 44.8 | 4.3 | 269.1 |
